Fat—Isn’t It Always Bad for You?

Fat-isnt Është gjithmonë e keqe për ju? Fat është një lëndë ushqyese që ndihmon funksionin e trupit në mënyra të ndryshme: Për shembull, ajo furnizon trupin me energji. Ajo gjithashtu ndihmon të tjera ushqyesve të punës dhe, kur ajo bëhet e indit yndyror, ajo mbron organet dhe siguron izolimin, duke ju ngrohtë. Por trupit ka nevojë vetëm për sasi të vogla të yndyrë. Shumë yndyra mund të ketë shumë të këqija efekte, përfshirë kthimin në paund e tepërt dhe të padëshiruar rritjen e kolesterolit në gjak (shih faqen 4). Ka lloje të ndryshme të majme, dhe ata kanë efekte të ndryshme për rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Ditur që yndyrë ka se çfarë mund të t'ju ndihmojë të zgjidhni ushqime të shëndetshme. Ja lowdown në yndyrna: Yndyrë ● Total. Kjo është shuma e ngopur, monounsaturated, dhe yndyrna trans polyunsaturated dhe acidet yndyrore në ushqim. Foods kanë një përzierje ndryshme të këtyre tre llojeve.