Planifikimi i Ushqimite

Ushqimi do të thotë edhe shijuar një sërë ushqimore dhe kështu nuk të hahet për të qëndruar mirë. Çështjet e ndryshme ushqimore, sepse nuk i ka të gjitha ushqyesve dhe substancave të tjera të nevojshme nga zemrën-dhe pjesa tjetër e trupin tuaj. Pra, kini kujdes dhe për të ndjekur një ushqim i balancuar si duhet planin. I ushqyeshëm Lista e recetave që e shoqëron këtë në mbledhjen e mund t'ju ndihmojnë të mbani dietë në bilancin. Lista jep ushqyesve vital për shëndetin e mirë të zemrës. Përdorimi i listës të synojë për të rekomanduar përditshme intakes total i atyre ushqyesve. 6 E përditshme të rekomanduara intakes të shëndetshëm për të rriturit janë dhënë poshtë. Nevojat tuaja mund të ndryshojnë nga këto, nëse jeni mbipeshë ose kanë sëmundje zemre, tension të lartë, cholesterol lartë, diabeti, ose një tjetër kusht. Nëse ju bëni, kontrolloni me mjekun tuaj ose një dietës për të gjetur se çfarë intakes janë më e mira për ju.